脂肪肝と生活習慣、食事
ビールが美味しい季節になりましたねー、毎日、飲んでいますか？メタボも心配だけど脂肪肝というのは怖いそうですよ！
肝臓がフォアグラ状態になる病気ですよね、医者から食事療法などの指導を受けたときはまじめに取組んだほうが良いですよ。
脂肪肝ですから、食事療法をしましょうなんて言われても、真剣にならないでしょう。
注射されるようになってから慌てても遅いんですよねー、脂肪肝から肝硬変や肝癌になりたくないなら、食事療法の段階に一生懸命に治すことが大切ですよ。
脂肪肝ってなに？
脂肪肝にはアルコール性脂肪肝と非アルコール性脂肪肝があるそうです。
怖いのは症状がないことですね、肝臓は強い臓器ですからねー、私も一度悪くしましたが、
１０年経ってやっと正常値の血液検査結果が出るようになりました。悪くなった年は注射を１週間に３回していました、
腕の血管に沿って注射針のあとが残っているのはいい気分ではないです。
脂肪肝になる原因は、肥満とアルコールの飲みすぎです、肥満度が２０％以上になると脂肪肝の人が増加するそうです。加えて、
アルコールの飲みすぎで脂肪肝になった場合は肝硬変に進みやすいそうです。
脂肪肝を改善する食事療法とは？
１）食事で摂取するエネルギーを減らして、運動で放出するエネルギーを増やすこと。
２）糖質とアルコールを極力制限する
３）卵や豆腐や白身魚などの良質なたんぱく質をたくさん食べる
４）ビタミン類を各種十分に摂取する
肝臓を一度悪くしたら治るまでに長い時間が必要です、治るまで、食事制限や運動制限は必要だし、